中医讲东谈主体分为上、中、下三焦

上焦：心、肺（位于胸腔）——认真呼吸和气血布散。

中焦：脾、胃、肝胆（位于中上腹部）——中枢任务是消化食品、摄取养分、运化水湿。

下焦：肾、膀胱、大肠、小肠（位于下腹及盆腔）——认真排泄废料。

刻下好多东谈主被肥美困扰，其实最大的问题出在“中焦”

中医讲，中焦欠亨、痰湿内阻。

中焦如同体魄代谢开动的十字街头，一朝阻拦，水谷精微无法闲居运化，便都集为痰湿浊邪，就像交通堵塞一般，代谢废料也很难排出，就形成了肥美、肚子大的局面。

那些常感腹胀、体魄千里重、大便粘腻、舌苔厚腻之东谈主，大多属于此证。

共享一方

针对这种痰湿梗阻中焦的肥美，今天，邀请中医减重内行范琳燕主任保举一个简便灵验的茶饮方—— “运化轻身饮”：

组方：荷叶、陈皮、茯苓、山楂、玉米须、炒薏苡仁。

荷叶：幽香升阳，醒脾利湿，犹如为千里闷的中焦推开一扇窗。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，是买通中焦气滞的高东谈主。

茯苓：健脾宁心，淡渗利湿，稳稳托住脾胃，指引水湿下行。

生山楂：消食健胃，行气散瘀，尤其擅长化解浓重饮食形成的积滞。

玉米须：甘淡慈详，利水消肿，给湿浊开凿一条顺畅的前程。

炒薏苡仁：健脾渗湿，微炒后更慈详，合适恒久珍摄。

用法：将以上材料冲洗干净，放入养生壶或砂锅中，加入约1000毫升净水，煮水15分钟附近，代茶饮用。手艺谨防饮食清淡，幸免生冷甜腻，合营适量运动。

禁忌与谨防： 妊妇、哺乳期妇女禁用。脾胃特地虚寒（常泻肚、畏寒喜暖）者慎用或需配伍温其他中药。不了解自己情况的体育游戏app平台，请先量度大夫辨证率领。