春天一到体育游戏app平台，不少东说念主都有同款纷扰吧 ——

嘴巴干得发涩，喝再多水也解不了渴；

脸上难过冒痘，越涂护肤品越浓重；

照镜子一看，皮肤暗千里还多了细纹，所有这个词东说念主都没精神。

其实这都是身体在教唆：该清清怒火、排排积热了！

好多东说念主认为春天就得像冬天相同，炖牛羊肉大补特补，其实大错特错。

冬天认真温补，春天要的是清补，牛羊肉吃多了反而上火，老到火上浇油。

这本事，春天的「蔬菜之王」芦笋，就该端上餐桌了。

它能清春火、解积热，还能抗朽迈、护血管，懂养生的东说念主，春天都抢着吃。

今天就教巨匠作念芦笋炒牛肉，芦笋脆嫩、牛肉滑嫩，清补又养东说念主，一口鲜掉眉！

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芦笋炒牛肉

牛肉加葱姜水握饱水分才嫩滑；芦笋焯水后过凉，口感才脆爽不发软。

【食材准备】

牛肉（里脊 / 牛柳）、水灵芦笋、大红椒、葱、姜、蒜

腌制料：葱姜水、白糖、生抽、胡椒粉、蚝油、玉米淀粉、食用油

调味汁：生抽、香醋、盐、白糖、蚝油、玉米淀粉、净水

【详备作念法】

腌牛肉 牛肉逆着纹路切薄片，加葱姜水握拌至皆备汲取，再放白糖、生抽、胡椒粉、蚝油、淀粉握匀，终末淋油锁水，腌 10 分钟。 责罚芦笋 芦笋切掉老根、刮去老皮，斜刀切片； 水开加盐和油，焯 1 分钟至翠绿，坐窝过凉水，沥干备用。 调碗汁 碗中加生抽、香醋、少量盐和糖、蚝油、淀粉、小半碗净水，搅匀备用。 快炒出锅 热机诈炒牛肉至变色就盛出； 爆香葱姜蒜，下芦笋、红椒、牛肉翻炒； 淋入碗汁，大火翻炒至汤汁裹满食材，即可出锅。

春天进补，别只知说念吃牛羊肉。

一把水灵芦笋，一块嫩牛肉，浮浅一炒，清火又补气。

相持吃一阵子，你会发现：

口干舌燥没了，皮肤透亮了，所有这个词东说念主澄莹又得志。

这才是春天养生的正确翻开形势 —— 先清后补体育游戏app平台，由内而外养出好情景！

发布于：北京市